终不可谖兮提示您:看后求收藏(精品小说网www.gasstav.net),接着再看更方便。

听到这个声音,徐枫立刻清醒过来,冲进洗手间刷牙洗脸,他看着稍稍有些抬头的小徐枫叹了一口气,厕所也来不及上,就冲到了叁楼。

宋煜清站在跑步机的旁边,扶着跑步机上的扶手,正按着按钮计算着什么。看见徐枫上来了,他清零了数据,指了指跑步机:“上来。”

徐枫虽然意识是清醒的,但脑子还是当机状态,他有些抗拒,但此刻的宋煜清看上去明显不好惹,他咽了咽口水,乖乖的站上跑步机。

“先慢跑一会热身。”宋煜清按了开始的按钮,把速度档位调到了2,也就相当于平时快走的速度。

徐枫一向不喜欢运动,体力也不怎么好,也就没有研究过跑步中的学问。这个速度快走也是可以的,但是宋煜清在他旁边让他很有压力,他不敢偷懒,所以就小步幅的跑起来,但是习惯是改不了的,他懒散惯了,动作也都是散的。

“步子迈大一点,频率放慢一点,上身挺直,小腹用力,别弯腰。双臂夹紧,紧贴两侧摆动。”宋煜清一边指正他的姿势,一边用手帮助他纠正,“这是最正确的跑步姿势,无论速度怎么样,姿势要保持,不然很容易受伤。”

徐枫本全部的力气都在跑步上了,现在还要分一部分出来保持姿势,让他更加痛苦。他歪了一下头,想要放松一部分力道。

“抬头!目视前方!身体绷直!”宋煜清带着警告的语气让徐枫咬着牙又使了一分劲。

宋煜清看着距离,感觉差不多了,开始加速,慢慢按加号把速度调到了5档,是那种快跑类型的速度。

徐枫的视线停留在宋煜清的手上,感受到脚下速度的变快,他心中发苦,暗暗祈祷宋煜清能大发慈悲放过他。他看见宋煜清把速度调到5的时候眼睛都瞪直了,没跑两步呼吸就急促起来,甚至还踉跄了一下。

没跑多少,他就有些受不了了,上气不接下气,更何况平时不健身的人身体素质没那么好,他觉得腰已经开始酸了,自制力也不行,他不想保持这种姿势了,但是他又不敢动。

他勉强又跑了一分钟,终于忍不住伸出了手放在跑步机的机器上,想要把速度降下来,他偷偷瞄了宋煜清一眼,看见他正盯着他看,但他真的太累了,嗓子火辣辣的,而且他也没有出声阻止,所以他按了一下,把速度降到了4。

速度比刚才慢上一点,但对于一个已经喘不上来的人来说根本没有任何缓解,他跑了几步,就又伸出了手,想再慢一点。

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

高辣小说推荐阅读 More+
【快穿】只有女配会受伤的世界

【快穿】只有女配会受伤的世界

东山竹林
高辣 连载 15万字
女友的姐姐看上我了

女友的姐姐看上我了

axiong
原创,现代文,描写一个刺激和偷吃的故事。简t版,有r0u,但不多,想看纯r0u的就不必看了,主打心理描写。不定期连载,但保证不坑。喜欢的话请给个小珍珠和收藏,多多留言,这是我更文的动力!/
高辣 连载 1万字
野兽嗅蔷薇

野兽嗅蔷薇

月下金狐
山有玉而草木润,人藏玉则万事兴,
高辣 连载 31万字
末世男子图鉴收集(nph)

末世男子图鉴收集(nph)

林泉子
菈雅穿越了,带着她的pathos游戏林泉子最新鼎力大作,2019年度必看科幻。
高辣 连载 34万字
霜花店之与你同行(王祺VS洪麟)

霜花店之与你同行(王祺VS洪麟)

李千重
当宝塔失里和恭愍王在外面赏春的时候遇刺,恭愍王向侍卫索要宝剑,宝塔失里脱去宽大的外衣,也拿过宝剑来,说:“我的祖先是阿剌海别、阇阇干,蒙古的女儿绝不会畏惧刀剑,长生天会保佑我们的。”这个时候洪麟知道,中殿并不是只能唱悲婉的高丽小调。 宝塔失里怀孕,权衡之下终于斩断了和洪麟的感情,因为她知道元朝这块蒙古在中原的领地已经式微,现在不是感情用事的时候,自己必须要用更多的精力来巩固在高丽的地位,如今有了孩
高辣 连载 18万字
闺蜜让我出轨她男友(1v1)

闺蜜让我出轨她男友(1v1)

四百七大王
高冷禁欲x美丽废物花枝和闺蜜密谋,怎样和她男朋友上床。>
高辣 连载 5万字