终不可谖兮提示您:看后求收藏(精品小说网www.gasstav.net),接着再看更方便。

听到这个声音,徐枫立刻清醒过来,冲进洗手间刷牙洗脸,他看着稍稍有些抬头的小徐枫叹了一口气,厕所也来不及上,就冲到了叁楼。

宋煜清站在跑步机的旁边,扶着跑步机上的扶手,正按着按钮计算着什么。看见徐枫上来了,他清零了数据,指了指跑步机:“上来。”

徐枫虽然意识是清醒的,但脑子还是当机状态,他有些抗拒,但此刻的宋煜清看上去明显不好惹,他咽了咽口水,乖乖的站上跑步机。

“先慢跑一会热身。”宋煜清按了开始的按钮,把速度档位调到了2,也就相当于平时快走的速度。

徐枫一向不喜欢运动,体力也不怎么好,也就没有研究过跑步中的学问。这个速度快走也是可以的,但是宋煜清在他旁边让他很有压力,他不敢偷懒,所以就小步幅的跑起来,但是习惯是改不了的,他懒散惯了,动作也都是散的。

“步子迈大一点,频率放慢一点,上身挺直,小腹用力,别弯腰。双臂夹紧,紧贴两侧摆动。”宋煜清一边指正他的姿势,一边用手帮助他纠正,“这是最正确的跑步姿势,无论速度怎么样,姿势要保持,不然很容易受伤。”

徐枫本全部的力气都在跑步上了,现在还要分一部分出来保持姿势,让他更加痛苦。他歪了一下头,想要放松一部分力道。

“抬头!目视前方!身体绷直!”宋煜清带着警告的语气让徐枫咬着牙又使了一分劲。

宋煜清看着距离,感觉差不多了,开始加速,慢慢按加号把速度调到了5档,是那种快跑类型的速度。

徐枫的视线停留在宋煜清的手上,感受到脚下速度的变快,他心中发苦,暗暗祈祷宋煜清能大发慈悲放过他。他看见宋煜清把速度调到5的时候眼睛都瞪直了,没跑两步呼吸就急促起来,甚至还踉跄了一下。

没跑多少,他就有些受不了了,上气不接下气,更何况平时不健身的人身体素质没那么好,他觉得腰已经开始酸了,自制力也不行,他不想保持这种姿势了,但是他又不敢动。

他勉强又跑了一分钟,终于忍不住伸出了手放在跑步机的机器上,想要把速度降下来,他偷偷瞄了宋煜清一眼,看见他正盯着他看,但他真的太累了,嗓子火辣辣的,而且他也没有出声阻止,所以他按了一下,把速度降到了4。

速度比刚才慢上一点,但对于一个已经喘不上来的人来说根本没有任何缓解,他跑了几步,就又伸出了手,想再慢一点。

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

高辣小说推荐阅读 More+
小心温差「校园1v1」

小心温差「校园1v1」

啁尾
本文:小心温差-att lv女主纯情小狐狸x男主伪清冷真心机绿茶犬系 林谅x隋聿(yu)暗恋学长要跟自己告白的前夜,一份聊天记录发到林谅手机上。记录里是学长在与她暧昧期间,和别的女生的大尺度聊天。她惊讶之余问发件人:你是谁?怎么会有这么私密的聊天记录?那边回复:我还有更私密的,(那个校篮球队队长,年级第一,大创国奖,185,八块腹肌的)隋聿的裸照,你要吗?林谅看着这恨不得把三围全写上去的括号内容:
高辣 连载 6万字
吾妻与老男人的故事(翻译文)

吾妻与老男人的故事(翻译文)

mechanic
我第一次认识他是在一次报社职员晚会上,当他出现的时候,所有人都被他 镇住了。他是一个媒体界的亿万富豪,而我们仅仅是他公司在芝加哥收购的一个 小小报社的小人物。 可那一天,作为高高在上的大老板,他却突然出现在了我们这破败局促的小 办公室里,而且和我妻子聊了一整晚。 joyce虽然不是倾国倾城的女人,却也很漂亮,因为她的性格和智慧在 其他女人中显得与众不同,但她和那些模特之类的完全不是一类人,他身边围
高辣 连载 1万字
极品家丁之反绿帽

极品家丁之反绿帽

wyxz74740
才穿越过来的「屌丝」林晚荣,那一身打扮可别说了。 虽说对自己的长相还挺满意的。剑眉星目,鼻如悬胆,笑容可亲。 但看着自己这身「包装」,怎么都不满意。一身青布长衫,那布料的质感, 别说了,他的肌肤蹭在上面,沙沙作响。 他都得怀疑他会不会得皮肤病。更别说他脚上那一双漏了顶的破布鞋。他抬 头又看了看玄武湖畔的风流才子,全穿着丝滑的绸缎,拿着折扇,看样子比他好 多了。不是有句话叫人靠衣装么,尽管他认为自己
高辣 连载 12万字
没有心的万人嫌

没有心的万人嫌

小雯
高辣 连载 0万字
在暴雪时分

在暴雪时分

墨宝非宝
高辣 连载 30万字
离岛的人

离岛的人

月芽尖尖
失忆把老婆忘光光了,还能追回老婆吗? 好好脾气粘人大少爷x别扭敏感冷淡小画家 失忆大狗狗磕磕绊绊一路追回老婆 分手四年的前男友突然找上门,应春和好心收留几日,哪知竟被赖上了 应
高辣 完结 35万字