终不可谖兮提示您:看后求收藏(精品小说网www.gasstav.net),接着再看更方便。

听到这个声音,徐枫立刻清醒过来,冲进洗手间刷牙洗脸,他看着稍稍有些抬头的小徐枫叹了一口气,厕所也来不及上,就冲到了叁楼。

宋煜清站在跑步机的旁边,扶着跑步机上的扶手,正按着按钮计算着什么。看见徐枫上来了,他清零了数据,指了指跑步机:“上来。”

徐枫虽然意识是清醒的,但脑子还是当机状态,他有些抗拒,但此刻的宋煜清看上去明显不好惹,他咽了咽口水,乖乖的站上跑步机。

“先慢跑一会热身。”宋煜清按了开始的按钮,把速度档位调到了2,也就相当于平时快走的速度。

徐枫一向不喜欢运动,体力也不怎么好,也就没有研究过跑步中的学问。这个速度快走也是可以的,但是宋煜清在他旁边让他很有压力,他不敢偷懒,所以就小步幅的跑起来,但是习惯是改不了的,他懒散惯了,动作也都是散的。

“步子迈大一点,频率放慢一点,上身挺直,小腹用力,别弯腰。双臂夹紧,紧贴两侧摆动。”宋煜清一边指正他的姿势,一边用手帮助他纠正,“这是最正确的跑步姿势,无论速度怎么样,姿势要保持,不然很容易受伤。”

徐枫本全部的力气都在跑步上了,现在还要分一部分出来保持姿势,让他更加痛苦。他歪了一下头,想要放松一部分力道。

“抬头!目视前方!身体绷直!”宋煜清带着警告的语气让徐枫咬着牙又使了一分劲。

宋煜清看着距离,感觉差不多了,开始加速,慢慢按加号把速度调到了5档,是那种快跑类型的速度。

徐枫的视线停留在宋煜清的手上,感受到脚下速度的变快,他心中发苦,暗暗祈祷宋煜清能大发慈悲放过他。他看见宋煜清把速度调到5的时候眼睛都瞪直了,没跑两步呼吸就急促起来,甚至还踉跄了一下。

没跑多少,他就有些受不了了,上气不接下气,更何况平时不健身的人身体素质没那么好,他觉得腰已经开始酸了,自制力也不行,他不想保持这种姿势了,但是他又不敢动。

他勉强又跑了一分钟,终于忍不住伸出了手放在跑步机的机器上,想要把速度降下来,他偷偷瞄了宋煜清一眼,看见他正盯着他看,但他真的太累了,嗓子火辣辣的,而且他也没有出声阻止,所以他按了一下,把速度降到了4。

速度比刚才慢上一点,但对于一个已经喘不上来的人来说根本没有任何缓解,他跑了几步,就又伸出了手,想再慢一点。

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

高辣小说推荐阅读 More+
渣了清冷师爷后(双/NP)

渣了清冷师爷后(双/NP)

一个冲天炮
高辣 连载 0万字
我女友是up主

我女友是up主

蜜汁姬
我女友是up主,我女友是up主小说阅读,都市言情类型小说,我女友是up主由作家蜜汁姬创作,天涯书库提供我女友是up主最新章节,我女友是up主最新更新章节,天涯书库免费稳定急速专业无弹窗
高辣 连载 139万字
心动

心动

许你无字
a href=&ot;/cdn-cgi/l/eail-protection&ot; css=&ot;__cf_eail__&ot; data-cfeail=&ot;cfbfa0fef78face1&ot;[eail&160;protected]/a(; 双处,剧情俗套狗血,不喜误入 许归心喜爱沈宴,是在高中时,舞蹈室里突然跳闸时,他的突然出现
高辣 连载 10万字
女友苗苗

女友苗苗

yangwenx
我叫李佳明,是j大音乐舞蹈学院的一名老师,我其实已经大学毕业三年年了, 学生时代作为学院里年年国家奖学金的获得者,我可以说是一名货真价实的学霸, 当初之所以选择留校任教,也是因为我喜欢学院的氛围,捨不得这个我生活了很久 的地方。 学校坐落在山区而这个季节也是阴雨连绵的时节,面对着阴沉沉的天气,加上 刚刚得知我在评选校级优秀教师落选的消息后我的心情也显得有些阴沉。不过,刚 刚苗苗给我发消息说约我今晚
高辣 连载 3万字
报恩之小炉

报恩之小炉

zydzyd
很有爱的小短篇哦,这个作者名气也很大呀,《深宅旧梦》,《扶摇夫人》都是她写的。≈gt;/p≈lt;
高辣 连载 3万字
良人(骨科)

良人(骨科)

关山飞渡
我和阿森的性爱,是两个干净灵魂的触碰,一双手掠过高峰低谷,一双手掠过平川火山,热烈而羞涩,我是欢愉的,而和周朗,我做到胃里泛酸,倒不是为了那点血缘,我总觉得我于周朗,是企图强力破开的城门,企图耀武扬威的报复,掐揪咬啃,是给奴隶下的烙印,我害怕,恶心,痛苦,我承受怒火性欲,在他射精一瞬后,漫漫长夜里,独自反刍。青梅竹马?变态兄长小学生文笔,狗血梗,肉很少,进度慢卑微的我,可以拥有留言和收藏吗(???
高辣 连载 14万字