终不可谖兮提示您:看后求收藏(精品小说网www.gasstav.net),接着再看更方便。

听到这个声音,徐枫立刻清醒过来,冲进洗手间刷牙洗脸,他看着稍稍有些抬头的小徐枫叹了一口气,厕所也来不及上,就冲到了叁楼。

宋煜清站在跑步机的旁边,扶着跑步机上的扶手,正按着按钮计算着什么。看见徐枫上来了,他清零了数据,指了指跑步机:“上来。”

徐枫虽然意识是清醒的,但脑子还是当机状态,他有些抗拒,但此刻的宋煜清看上去明显不好惹,他咽了咽口水,乖乖的站上跑步机。

“先慢跑一会热身。”宋煜清按了开始的按钮,把速度档位调到了2,也就相当于平时快走的速度。

徐枫一向不喜欢运动,体力也不怎么好,也就没有研究过跑步中的学问。这个速度快走也是可以的,但是宋煜清在他旁边让他很有压力,他不敢偷懒,所以就小步幅的跑起来,但是习惯是改不了的,他懒散惯了,动作也都是散的。

“步子迈大一点,频率放慢一点,上身挺直,小腹用力,别弯腰。双臂夹紧,紧贴两侧摆动。”宋煜清一边指正他的姿势,一边用手帮助他纠正,“这是最正确的跑步姿势,无论速度怎么样,姿势要保持,不然很容易受伤。”

徐枫本全部的力气都在跑步上了,现在还要分一部分出来保持姿势,让他更加痛苦。他歪了一下头,想要放松一部分力道。

“抬头!目视前方!身体绷直!”宋煜清带着警告的语气让徐枫咬着牙又使了一分劲。

宋煜清看着距离,感觉差不多了,开始加速,慢慢按加号把速度调到了5档,是那种快跑类型的速度。

徐枫的视线停留在宋煜清的手上,感受到脚下速度的变快,他心中发苦,暗暗祈祷宋煜清能大发慈悲放过他。他看见宋煜清把速度调到5的时候眼睛都瞪直了,没跑两步呼吸就急促起来,甚至还踉跄了一下。

没跑多少,他就有些受不了了,上气不接下气,更何况平时不健身的人身体素质没那么好,他觉得腰已经开始酸了,自制力也不行,他不想保持这种姿势了,但是他又不敢动。

他勉强又跑了一分钟,终于忍不住伸出了手放在跑步机的机器上,想要把速度降下来,他偷偷瞄了宋煜清一眼,看见他正盯着他看,但他真的太累了,嗓子火辣辣的,而且他也没有出声阻止,所以他按了一下,把速度降到了4。

速度比刚才慢上一点,但对于一个已经喘不上来的人来说根本没有任何缓解,他跑了几步,就又伸出了手,想再慢一点。

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

高辣小说推荐阅读 More+
宠溺无边NP

宠溺无边NP

不详
n
高辣 连载 39万字
欲罢不能的爱(1v1,h)

欲罢不能的爱(1v1,h)

醒来却是悲
五年前,她在他怀里巧笑倩兮;三年前,她冷眼问:你是谁?现在,她眼神缠绵,说想和他睡觉。于建自小不得关爱,但他不去爱也不缺爱,他的生命何时终结也不会有人伤悲 直到后来他才知道,命中注定他的爱全部由路槐柠来给。这个女人那么好,实在让他欲罢不能 他没什么好物,只好用自己的命去爱她指南:1作者第一次写肉文,咳咳,大家多多交流哈2调剂心情之作,保证从头到尾1v1。肉+剧情3对外高冷对男主撩火的女王x糙汉男主
高辣 连载 2万字
快穿:万人迷又被强制爱了

快穿:万人迷又被强制爱了

小废物不爱说话
高辣 连载 27万字
这辈子请正确使用系统

这辈子请正确使用系统

再见再见
高辣 连载 42万字
南城(H)

南城(H)

不软的小熊软糖
他的眼神飘向了更远的地方。那是,南方。南方有座城,城里有个女人。那个女人,让他心里不痛快,也让他魂牵梦萦。那个女人,她叫江烟。性感女主在线撩汉vs男主脚踏两船不是人大概是一个男主劈腿女主,然后爱上女主的故事吧结局be,接受不了不要看。欢迎大家收藏(划重点)、赏珍珠,让我知道有人支持我好吗(可怜巴巴全本免费阅读,不设收费。我真的不容易(忍着不哭想赏我口饭吃的话,欢迎来我淘宝店买衣服,你想要的风格我都
高辣 连载 8万字
关于影后穿裙子不认人这件事【NP】

关于影后穿裙子不认人这件事【NP】

崔黑
京偲花了近十年时间,总算爬到影后的位置人生不只有星辰大海,还有眼前、床上、车里的苟——苟合?假清高的影帝,一边说着不和她炒作,一边把她压在床上翻来覆去地炒暴躁孤傲导演,嘴上要她滚,又让她跪着、拍她的屁股让她“爬”日常消失的金主,不介意她拈花惹草就算了,还要她讲挨不操的经历奶狗偶像似乎想把她当踏板,但他不知道,这是个踏入就无法自拔的深渊孤高的武打明星被她威胁着玩s,一鞭子抽下去,他强忍的呻吟异常动听
高辣 连载 17万字